【麻薬より危険】中毒性がヤバイ食べ物TOP10!あなたは大丈夫?お腹がいっぱいでも食べ続けてしまうのは依存性のせいかも..|もしもしワールド
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【麻薬より危険】中毒性がヤバイ食べ物TOP10!あなたは大丈夫?お腹がいっぱいでも食べ続けてしまうのは依存性のせいかも..

お腹がいっぱいなのに、ついつい手が伸びてしまって食べるのをやめられない、、

体重計に乗って食べ過ぎを後悔してしまう、、

そんな経験がある人も多いのではないでしょうか?

仕事中だとついチョコレートに手を伸ばしちゃうのよね、、

研究によると、いくつかの太りやすい食べ物は、ヘロインコカインと同様の依存性特徴があることまで報告されています。

コロラド州立大学が特定の食品35種類の成分を分析したところ、加工の度合いが高い食品ほど、中毒性が高まりやすいという結果が出たのだとか。

そして中毒性の高い食品に見られるもっとも共通した性質は、脂肪分が高く、血糖値を急激に上昇させるということです。

そんな中毒性の高い食べ物のランキングを紹介します!

もっとも中毒性の高い食べ物10

1.チョコレート

2.アイスクリーム

3.フライドポテト

4.ピザ

5.クッキー

6.ポテトチップス

7.ケーキ

8.ポップコーン

9.チーズバーガー

10.マフィン

参照:PLOS|ONE

やっぱりチョコレートよね、、意識的に気をつけないと

食べ物依存症を診断してみよう!

イェール大学の研究チームは食べ物依存症を診断する質問リスト

「Yale Food Addiction Scale」

というものを作成しており、下記の質問に「はい」が多数ある場合は注意が必要とのことです。

もしかしたら食べ物依存症かも、、と思う方は参考にしてみてください。

  • 満腹の時でも食べたいですか?
  • ある食べ物を家で食べられない時に、わざわざ食べに出かけますか?
  • スナック菓子やクッキーを少し食べるつもりが、一袋食べてしまうことがありますか?
  • 衝動食いの傾向がありますか?
  • 食べるのをやめられない食べ物がありますか?
  • 友達や家族と過ごすより食べていた方がいいですか?
  • 食べ過ぎが怖くて、昔好きだった活動やイベントを避けていますか?
  • 食べ過ぎで生活に支障が出ていますか?
3番目、、もし子やっちゃってるわ

参照:Forbes japan

もっとも中毒性の低い食べ物10

ここまで依存度の高い食べ物を紹介してきましたが、反対にどんな食べ物なら中毒性が低いのかというと、精製炭水化物を使わず、脂肪を加えていないものなのだそうです。

そのランキングがこちらです!

1.キュウリ

2.ニンジン

3.豆(ソースなし)

4.リンゴ

5.玄米(プレーン)

6.ブロッコリー

7.バナナ

8.サーモン

9.コーン(バターや塩なし)

10.イチゴ

キュウリが第1位なのね!

この研究の共同執筆者の1人で、薬理学の助教であるニコール・アヴィーナ博士によると、「この研究は、中毒性を引き出す食品やその成分を特定するための第一歩です」とのこと。

麻薬の依存症と同様に、食べ物に対する極度の依存症から抜け出すには第三者の助けが必要不可欠だそうです。

そこまでいってしまったら、食生活の見直しを指導してくれる医者や行動療法のセラピストの相談を受けることで効果があるそうですが、そうなる前になるべく中毒性の高い食べ物の摂取から、意識的に低いものを食べるよう意識することが重要ですね。